Que é un aniversario sen viño ou un reloxo de ano novo sen copa de champaña? Inusual e aburrido. Incluso a OMS non recomenda renunciar completamente ao alcol. Pero canto pode beber para que a bebida non prexudique a súa saúde, calquera persoa descubrirá sen problemas. Imos facer unha reserva de inmediato de que falamos de persoas normalmente saudables e non de pacientes de clínicas de tratamento de drogas. Así, calculamos a dose para beber sen prexuízo para a saúde e descubrimos as cantidades de bebidas alcohólicas que son admisibles para inxerir con frecuencia.
Estatísticas de consumo seguro
Respondendo á pregunta: canto alcol se pode beber ao día, só recibiremos unha resposta dos médicos, en absoluto. Pero ao mesmo tempo, os médicos saben que unha pequena cantidade de viño ten un efecto beneficioso sobre os vasos sanguíneos, o augardente e o vodka teñen un efecto vasodilatador e o brillo da lúa feito na casa normalmente é moito máis útil que as variedades de bebidas espirituosas.
A OMS dá unha resposta máis específica: o alcol, que se bebe con moderación, non máis dunha vez ao día, non prexudica o corpo. Para o alcol neste caso, tómase calquera bebida para gozar: viño, coñac, cócteles con vodka. En canto ao alcol puro, un paciente normalmente sa non pode beber máis de 3 litros de alcol ao ano. O exceso da norma pode prexudicar a psique e a saúde, pero en Moldavia, por exemplo, consomen ata 18 litros de etanol ao ano. Certo, prefiren empregar viño de variedades novas ou con corpo.
Cálculo da dose diaria
Para non converter o etanol puro en alcol, non contar a cantidade de vodka que se pode beber a partir de 2 litros anuais de etanol puro, os científicos suxiren as seguintes normas: non máis de 20 gramos. etanol ao día para homes e 15 gramos. para as mulleres. Esta cantidade está contida en 1 botella de cervexa, 2 vasos de viño ou 50 gr. bo vodka. Así, unha vez descuberto canto se pode beber ao día, é mellor unirse a estes parámetros e non beber máis alcol; exceder a dose diaria de alcol provocará consecuencias negativas.
Os datos estatísticos medios non teñen en conta as características do organismo, polo que a cantidade de alcol que se pode beber sen prexuízo para a saúde depende das calidades individuais dunha persoa en cada caso. Ademais, a OMS recomenda absterse de beber un par de días á semana. Pero isto non significa que poidas "acumular" doses e beber alcohol durante as vacacións sen medida.
¡Importante!O xeito máis popular de calcular a cantidade de alcol é o seguinte: 1, 5 gr. alcohol puro por 1 kg de peso. En termos de vodka, non se obteñen máis de 3, 75 ml por quilogramo de alcol por día. Así, para unha persoa que pesa 70 kg, o volume de vodka por día é de 262 ml. Se pretende beber vodka con grandes intervalos entre porcións, a inxestión diaria de alcol pódese aumentar a 330 ml.
E, por suposto, non debes esquecer o aperitivo. Para evitar unha intoxicación grave polo etanol e os seus produtos de descomposición, beba, pero coma alimentos bos e non rápidos. Non fará mal beber auga con cada tostada, pero non refresco doce; tal bebida prexudicará a membrana mucosa do estómago, o esôfago e acelerará o proceso de asimilación de alcohois no sangue.
Falta de alcol no corpo
A falta de alcol no corpo non é un sinal de alcoholismo, senón un problema moi real. Absolutamente todos o atopan. Ás veces a razón é unha merenda: unha persoa bebeu un pouco, pero comeu moito: parte do alcohol é absorbida polos alimentos, a outra parte do alcohol únese aos produtos de degradación de proteínas e non entra no torrente sanguíneo. Os médicos denominan a esta parte "deficiencia de alcol irrevogable", nese caso o déficit temporal e verdadeiro depende da cantidade de alimentos. Por que esta opción é mala? O feito de que o alcohol absorbido se reabsorba máis tarde e a fase de eliminación prodúcese máis tarde. É dicir, o procesamento do alcol atrasase.
Ademais, todo o mundo sabe que o alcol axuda a descompoñer as graxas, polo que non podes atopar unha mellor merenda para o vodka que a carne, o porco. Aquí o alcohol é realmente necesario para mellorar a dixestión. E, por certo, ninguén cancelou o efecto do alcol como estimulación do apetito. Para isto están destinados os aperitivos e, despois dunha copiosa cea, non está mal beber un pouco de tintura de herbas, isto tamén é bo para o corpo para comezar a dixestión de comidas abundantes.
Pode haber unha falta de alcohol no corpo no caso de traballo en empresas asociadas á inhalación de metais pesados, compostos químicos e outras substancias. É por iso que se recomenda á xente tomar 100 gramos. vodka antes da cea. A razón está nas propiedades desinfectantes dos alcois, que axudarán a neutralizar parcialmente os efectos nocivos das toxinas recibidas polo organismo no proceso de traballo.
Consello!Estas opcións de beber nunca deben confundirse co alcoholismo. Para non facerche dano, debes observar a norma anterior e non convencerte de que canto máis bebo, máis saudable estarei.
Taxas de consumo segundo o tipo de alcol
A gran maioría dos augardentes están feitos con grans e / ou uvas. A segunda opción de beber é unha das máis inofensivas. Descubramos canto beber viño, vodka e outras bebidas para vivir máis tempo e non recordar o dano para a nosa propia saúde.
Canto viño podes comer?
Os médicos permiten o viño na cantidade de 200-350 ml para os homes e 150-200 ml para as mulleres. Falamos de viño natural, que non se bebe dun grolo, senón que se goza en pequenos grolos. Unha persoa que bebe viño na cantidade especificada, o corpo recibe a nutrición necesaria con nutrientes. Isto é o que sucede:
- Protección dos vasos sanguíneos, corazón. A capacidade do alcohol para dilatar os vasos sanguíneos, xunto cos complexos vitamínicos contidos no viño, ten o efecto máis beneficioso sobre o CVS dunha persoa;
- Prevención de patoloxías tumorais. O viño contén unha cantidade suficiente dun elemento necesario para evitar o desenvolvemento do cancro;
- Prevención de enfermidades da próstata. Confirmouse que os homes que tomaban viño nas cantidades indicadas tiñan menos probabilidades de requirir visitas ao médico e os pacientes conservaban a súa forza moito máis tempo que as persoas que negaban beber de calquera forma;
- Apoio á inmunidade, especialmente importante cando faltan vitaminas e minerais en zonas con condicións climáticas duras.
O viño é útil non só para os homes, senón tamén para as mulleres: unha enorme cantidade de antioxidantes naturais frea o envellecemento. Non obstante, non debes abusar da cantidade de beber, exceder a norma non contribuirá a aumentar o efecto. Por suposto, todos os nutrientes necesarios do viño están noutros produtos, pero ás veces é bo para unha persoa beber un vaso de viño tinto.
Canto vodka podes comer?
Que pasa coa xente que só bebe vodka? Por suposto, bebe, pero observando os volumes indicados. Lembre que 60 ml para homes e 45 ml para mulleres considéranse a norma. Isto é suficiente para que unha persoa que bebe alcol non se emborrache e sobrecarga o fígado e os riles.
O período de eliminación de toxinas, sempre que o paciente bebe a norma, é de aproximadamente unha hora, durante o cal o etanol non ten tempo para danar o corpo e excrétase sen moito esforzo. Pero hai unha serie de condicións que as persoas que beben non cumpren:
- É mellor beber durante o período no que o corpo está listo para neutralizar todas as substancias, normalmente de 18. 00 a 00. 00;
- É necesario un longo descanso entre as tostadas, o mellor é facer pausas de 25-30 minutos ou máis;
- Non se debería permitir un consumo demasiado frecuente: beber unha cantidade de 50 ml cada dous días non é en absoluto o mesmo que un consumo único de bebidas alcohólicas nunha gran dose;
- Está estrictamente prohibido mesturar vodka con outro alcol. Despois de consumir alcol forte, non o lave con cervexa; un cóctel provocará unha intoxicación rápida e o vodka non será útil, senón un dano.
As normas do alcol son claras e a frecuencia coa que se pode beber, queda por descubrir os beneficios. Segundo os médicos, o vodka só se bebe para emborracharse, pero a bebida ten as súas propiedades terapéuticas:
- É menos probable que as persoas que beben consulten a un médico sobre a isquemia cardíaca;
- Se bebes vodka, a formación de placas ateroscleróticas redúcese;
- O consumo moderado de alcol inhibe o risco de artrite;
- A aceptación do vodka en doses permitidas impide a aparición e o desenvolvemento de enfermidades oncolóxicas;
- Unha bebida alcohólica pode diminuír a presión arterial; o efecto da bebida é de curta duración, polo que non debería usar este método como panacea.
As persoas que beben con pouca frecuencia confirmaron o efecto analgésico do alcol: un pouco de vodka alivia a dor de cabeza e a dor de dentes. Neste último caso, un cotonete está impregnado de alcol e aplícase á zona da dor. Obviamente, hai beneficios no vodka e podes beber unha bebida forte sen moito dano. Pero os médicos cren que o alcol debe tratarse con moita precaución: a maioría das persoas que bebían un pouco, pero a miúdo, facíanse adictos ao alcol (especialmente as mulleres), o que se converteu en adicción.
Todo depende do tipo de bebida e da cantidade de bebida. A cuestión de que alcolismo é a frecuencia coa que tomar unha dose de alcol segue aberta. Tamén se ten en conta o sexo, a saúde e a idade das persoas. Se falamos dun campo forte, entón os homes sen danos para a saúde poden beber 3-4 veces á semana e, se se trata da fermosa metade da humanidade, despois dun ano de tanta intensidade, conseguirás que unha muller potable sexa adicta a unha botella. Os homes son moito máis resistentes que as mulleres, todo se trata das características estruturais do corpo e, polo tanto, necesitan máis alcol para converterse en adictos ao alcol.
Canto beber viño, vodka ou coñac e cantas veces ao mes para gozar de festas: decide por ti mesmo. Se os amigos suxiren a miúdo: imos tomar algo para o humor; é mellor cumprir as normas indicadas para beber. E, en xeral, pense en se beber hoxe ou facer que estes días sexan sobrios.
Bebendo cervexa
En canto á cervexa, os médicos son categóricos: a norma da bebida que se toma ao día é de 0, 5 litros. e sen máis! Ao mesmo tempo, debes ter en conta que moitas dietas de cervexa son un mito, así como a frescura indicada da cervexa "viva", que se considera a máis útil.
Feito!A cervexa permanece útil só uns meses despois do derrame; a data de caducidade está indicada no envase. A vida útil da cervexa "viva" calcúlase nin sequera en días, en horas - 2-2, 5 horas despois da elaboración, a bebida empeza a empobrecerse en propiedades útiles, vitaminas e minerais necesarios para o corpo.
No caso da cervexa, tamén precisa un cálculo coidadoso das calorías, isto aplícase ás nenas. A bebida ten unha propiedade insidioso: por moito que bebas, queres máis todo o tempo. O que leva a intoxicacións frecuentes, a pesar do baixo contido alcohólico. Podes beber, pero poucas veces e pouco, pero o mellor é prestar atención a algo inofensivo, inofensivo como o kvas ou o kéfir.